Transtornos Alimentares: encontrando equilíbrio com a Terapia Cognitivo-Comportamental
Os padrões rígidos de beleza estão tão presentes na nossa cultura que,muitas vezes, nem percebemos que essa busca pode estar nos adoecendo e nos impedindo de perceber e valorizar outras áreas da vida que sejam importantes para nós. Como o próprio nome dia, um padrão não respeita as individualidades físicas, culturais e pessoais. Ele torna […]
Aceitar nossas emoções é o primeiro passo para lidar com elas
Imagine que você está preparando a sua festa de aniversário. Para esse momento especial, você deseja convidar as pessoas mais queridas, servir suas comidas favoritas e tocar as melhores músicas da sua vida. Porém, durante os preparativos, você se lembra daquela sua tia inconveniente e intrometida – carinhosamente chamada de Tia Fifi. Você não quer […]
Só força de vontade não é suficiente para mudar hábitos alimentares
É comum ter dificuldades para manter uma rotina alimentar equilibrada, mesmo quando a gente tem conhecimento ou até mesmo conta com um plano prescrito por um nutricionista. Por isso, eu gostaria de compartilhar 3 aspectos que você deve considerar para avançar em direção a hábitos alimentares mais equilibrados: Qualidade do sono: Cuidar da qualidade […]