Conheça a autocompaixão: uma habilidade importante para o bem viver!
A autocompaixão é uma habilidade que pode contribuir muito para seu bem-estar, autoaceitação e saúde mental. Neste blogpost, vou exemplificar como a falta de compaixão com a gente mesmo costuma aparecer e como podemos colocar em prática esta valiosa habilidade. Por exemplo, quando um amigo procura você para desabafar sobre alguma dificuldade que está enfrentando, […]
O que é ansiedade e como lidar com ela?
Em primeiro lugar, é importante entender que a ansiedade é uma resposta natural do nosso corpo a situações de estresse ou perigo. Ela não apenas afeta nossos pensamentos, mas também se manifesta fisicamente, muitas vezes como palpitações, sudorese, ou tensão muscular. Diferentes tipos de ansiedade Além disso, é necessário entender que esse processo se manisfesta […]
Desvendando os transtornos de ansiedade: um guia resumido
Os transtornos de ansiedade afetam muitos pessoas e geram grande sofrimento. De acordo com o DSM-5, Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais, existem diferentes tipos, cada um com características específicas, mas todos compartilham a presença predominante de ansiedade ou medo excessivo. Vamos analisar alguns dos transtornos de ansiedade: Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG): pessoas […]
Superando a compulsão alimentar
Você já se pegou preso em um ciclo de comer compulsivamente, mesmo sem fome real? Saiba que não está sozinho. Existem maneiras eficazes de lidar com isso quando você se encontra nessa situação. A compulsão alimentar afeta muitas pessoas e é uma condição séria. Compulsão alimentar A compulsão alimentar se caracteriza por episódios frequentes e […]
Equilibrando a mente: terapia como tratamento da ansiedade
A ansiedade é uma reação natural do nosso corpo e, inclusive, muito importante para a nossa capacidade de ação. Porém, quando em excesso, essa sensação de apreensão, preocupação e medo pode interferir significativamente na nossa saúde e qualidade de vida. No entanto, existe um tratamento para a ansiedade que tem se mostrado muito eficaz, que […]
Ativação Comportamental: uma abordagem eficaz no tratamento da depressão
A depressão é uma condição que afeta milhões de pessoas ao redor do mundo. Embora existam várias abordagens de tratamento, a ativação comportamental tem se mostrado um dos melhores tratamento para a depressão tem ajudado muitos indivíduos a lidar com os sintomas depressivos e a recuperar o prazer na vida. O Que é Depressão? A […]
Psicólogo Online: Vale a Pena?
Nos últimos anos, principalmente com a pandemia do COVID-19, a terapia online surgiu como uma opção conveniente e acessível para muitas pessoas que buscam apoio psicológico. Com o avanço da tecnologia, o acesso a um psicólogo agora pode ser tão simples quanto abrir um aplicativo ou navegador. No entanto, surge a questão: vale a pena […]